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第155章 亚健康各症饮食调理【祛脂减肥膳食(一)】

海米炒洋葱——

# 海米炒洋葱调养药膳:美味与健康的完美结合

在繁忙的生活中,我们常常忽略了饮食对健康的重要性。然而,一道简单的药膳却能在满足味蕾的同时,为我们的身体提供调养和滋养。今天,我将为大家介绍一道美味又健康的海米炒洋葱调养药膳。

海米,又称虾米,是一种营养丰富的海鲜食材。它富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分,具有补肾壮阳、理气开胃等功效。洋葱则是一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素 C、膳食纤维和硫化物等,具有降低血压、预防心血管疾病等作用。将海米和洋葱搭配在一起炒制,不仅味道鲜美,还能发挥两者的营养价值,起到调养身体的作用。

## 一、材料准备

- 海米 50 克

- 洋葱 1 个

- 生姜 3 片

- 大蒜 3 瓣

- 食用油、盐、料酒、生抽、鸡精

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